1一15岁身高体重对照表2021

　　儿童身高体重的生长发育规律是什么？什么是身高体重对照表？现在很多家长都喜欢用这个来给孩子做身高体重对照表，这样的话可以帮助家长更好地了解孩子的身高体重情况，更好地给孩子进行管理。今天我们就来了解一下1一15岁身高体重对照表2021!

1、儿童发育需要经历两个阶段

　　孩子的发育分为早性期、青春期和常年期。儿童青春期是指从青春期的前一年的时间，也是青春期发育过程中一个重要的阶段。从6-7岁开始到青春期结束，这一年大约为1年。青春期主要包括两个阶段：儿童期和少年期。儿童期是一个不断更替和完善的时期，表现为第二性征尚未发育成熟、内分泌器官功能尚未成熟、生殖系统还没有完全发育成熟以及生长发育的快慢与年龄的大小密切相关。青少年期是儿童生命发展时期的第一年，儿童期一般在7-10岁间开始。

2、对营养的需求也要相应增加

　　由于儿童的生长发育的需要，以及生长发育对营养的要求不断增加，对能量、蛋白质、脂肪等物质也有了较高的需求，使儿童的身高体重都有较大的增长。所以家长要在幼儿期和青春期期间加强营养。特别注意保证儿童供给充足的食物摄入。

3、生长发育速度一定要满足

　　儿童的生长发育速度与其所处环境有很大的关系。一个孩子在5岁之前不能长得太快。在整个儿童时期，随着年龄的增长发育速度会不断的减缓。这个阶段的孩子可能会进入青春期。如果没有达到这个生长发育速度还需要继续增加营养摄入并适当运动进行治疗。

4、健康营养、充足睡眠、不偏食挑食才是关键

　　家长要让孩子有一个健康的饮食习惯，不仅要吃得好，而且要吃得健康。营养均衡，的饮食才能给身体带来能量和营养上的充足。儿童的成长发育过程中必须要有足够的蛋白质、钙和铁等营养素。从三岁起就要增加各种维生素及矿物质的摄入。要让孩子养成良好的作息习惯，每天晚上10点前入睡，保证8小时睡眠并保证睡眠质量。做到不偏食、挑食。

5、合理膳食，均衡营养

　　儿童要均衡营养，物质是生长发育不可缺少的物质，要合理膳食，均衡营养。要限制脂肪、蛋白质的摄入。每天保证摄入400~500克新鲜蔬菜水果；适量摄入蛋白质和钙、铁等微量元素；适当增加优质蛋白食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉等；限制食盐摄入，少吃零食。