养鱼对女人身体的影响

　　养鱼可以说是女人不可缺少的日常。养鱼不仅可以使女人皮肤变白，还能让女人身体更加健康。但是很多女人不知道养鱼对身体有什么好处。下面就让我们一起来看看养鱼对女人身体的好处吧。

1、保持皮肤白嫩

　　鱼对女性身体健康有很大的好处。鱼肉中含有大量的优质蛋白质，这是人体最需要的营养。经常吃鱼肉，不仅能补充蛋白质，还能保持皮肤白嫩。因此很受女性欢迎。

2、补充胶原蛋白

　　吃鱼肉能补充胶原蛋白。胶原蛋白是维持皮肤和身体组织结构的重要物质。鱼肉中的蛋白质成分比猪肉、牛肉、鸡肉等要好一些，但它又比鸡肉中更容易被人体消化。如果你经常吃鱼可能会缺乏胶原蛋白。

3、抗衰老

　　鱼油的抗衰老作用是众所周知的。鱼油中富含一种“鱼精蛋白”，这种蛋白对延缓衰老有很大帮助，可以促进皮肤细胞新陈代谢，减少皮肤皱纹及色素沉着。另外鱼油中的α-亚麻酸具有抗氧化、抑制细菌生长和预防癌症的作用。

4、减轻身体负担

　　鱼的脂肪中含有大量不饱和脂肪酸。它们可以减少对我们身体健康的压力。在日常生活中，经常吃鱼可以帮助身体减轻负担。例如，每周吃鱼两次的人比每周只吃一次或者偶尔吃鱼的人，体重减轻了15%,高血压减少了17%,心脏病减少了15%和肥胖症减少了17%。鱼类含有大量的钙质，可以缓解骨质疏松。

5、让皮肤更光滑

　　我们都知道鱼油是一种油性的抗氧化剂。而鱼油中的油酸是保护皮肤免受紫外线伤害的最好物质之一。在不使用鱼油的情况下，也可以有效预防皮肤干燥。因此，女性经常食用鱼油对皮肤很好。