女人吃斑鸠对身体有什么好处，妇女食用斑鸠对人体有何益处

　　斑鸠是一种比较名贵的家禽，经常被用来作为食材食用。对于女人来说，可以食用野生的斑鸠。在野生斑鸠中可能含有大量的营养成分会对人体有所帮助。但是野生的斑鸠并不适合长期食用，特别是女性身体比较虚弱，那么对于女人来说应该怎么吃才可以更加健康呢？接下来我们就来了解一下。女人吃斑鸠有哪些好处呢？

1、补钙补铁

　　大家都知道斑鸠中含有大量的钙元素，这也是斑鸠受到很多人喜爱的一个原因。而斑鸽蛋的含钙量也是比较高的，所以对于女性来说，可以适当食用斑鸠来补钙补铁。除此之外，斑鸠中还含有大量钙元素，这种钙素对于补钙补铁有很好的效果。另外除了补钙补铁之外，斑鸠中还含有丰富的维生素以及其他矿物质元素，特别是其中所含的钙元素和锌元素在人体中所起到的作用是其他家禽所无法代替的。因此女性适当吃斑鸠，可以很好地起到补钙和补铁作用。

2、帮助减肥

　　斑鸠所含的蛋白质比较丰富，脂肪含量也比较低。在斑鸠中所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸可以促进人体内脂肪的代谢，从而达到减肥的效果。而且脂肪的消耗能量的6倍，对于女性来说还可以起到美容养颜的作用，所以经常食用斑鸠可以减肥。而且在斑鸠中所含的钙含量也非常高。对于人体有非常好的补钙效果，还可以起到强健骨骼、防治骨质疏松。

3、提高免疫力

　　当我们体内免疫力低下时，我们的身体就会非常容易受到病毒的侵害，进而导致各种疾病出现。为了避免这种情况的发生，在平时一定要加强锻炼，多吃一些提高身体免疫力的食物，例如：肉类、水果、蔬菜等。我们都知道在蔬菜中含有丰富的维生素，可以起到很好的抗氧化作用，而斑鸠中则含有大量的维生素 c含量。我们在食用斑鸠时可以用它来补充人体所需的维生素 c。如果我们有贫血的现象，我们可以食用斑鸠来补充血液中丰富的维生素 c。而在斑鸠中含有很多的氨基酸、维生素 B、钙等微量元素，可以有效改善我们体内微量元素不足而导致的贫血问题。对于那些因为贫血而经常感到困扰的女性来说是非常有帮助的，可以很好地改善我们身体中的营养状况。